එළුවන් ආහාරයට නොගන්නා එකම ශාකය වන පාවට්ටා සතු විස්මිත ඖෂධීය ගුණ

ශ්‍රි ලංකාවේ බොහොමයක් ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ඉතා සුලබ ඖෂධීය වටිනාකමෙන් අනූන වු ශාකයක් ලෙස පාවට්ටා හදුනාගත හැකිය. මෙම ශාකය ආයුර්වේදය තුල වාසා, වාසක, වාසිකා, සිංහමුඛී, සිංහාස්‍යා, වෘෂා, වෛද්‍ය මාතා යන පර්යාය නාමයන්ගෙන් හදුන්වයි. ආයුර්වේදයේ “වෙද මඩු” යන නාමයෙන් හඳුන්වන පාවට්‌ටා, අගල්ලාදාර, වැටහිර, වංඇපල යන සිංහල නම්වලින් ද, දෙමළ භාෂාවෙන් ආඩතෝඩා යන නාමයෙන් ද හඳුන්වයි. වෙද පොත්වල […]

Continue Reading

කැතට පේන, නිතර වද දෙන යටි පතුල් පැලීමේ රෝගය ගැන ඔබ මේ දේවල් දැන සිටියාද ?

පුද්ගලයකුගේ සුන්දරත්වය ගැන කතා කරද්දි බොහෝ දෙනා මුහුණට ලබාදෙන අවධානය ශරීරයේ අනෙකුත් අංගවලට ලබා දෙන්නේ නැහැ . විශේෂයෙන්ම බොහෝදෙනෙක් තමන්ගේ දෙපාවලට ලබාදෙන්නේ අඩු සැලකිල්ලක්. පුද්ගලයකුගේ සුන්දරත්වය සඳහා බලපාන වගේම ඉහළ සනීපාරක්ෂාවක්  ලැබිය යුතු ඉතාම වැදගත් අංගයක් වෙන පාද සම්බන්ධයෙන් කතා කරද්දි යටි පතුල් පැලීම නැත්තම් විලුඹ පැලීම කියලා කියන්නේ අද වෙනදි වැඩිහිටියන් වගේම යෞවනයන් බොහෝදෙනෙක්  […]

Continue Reading

දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සෙ මේ දේවල් කළොත් හිසකෙස් වලට වෙන දේ හිතාගන්නවත් බැහැ

 හිසකෙස් ගැලවී යාමට විවිධ හේතු බලපානවා. ඒ අතරින් එක් හේතුවක් තමයි දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව  මව්වරුන්ගේ හිසකෙස් ගැලවී යාම. ගර්භනී කාලය තුල ඇතිවන  ස්ට්‍රෙච් මාක්ස්, බෙල්ල  කිහිලි කලු වීම, තරබාරු  බව ආදී කාරණා ගැන වැඩි වශයෙන් කතා කළත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව මව්වරුන් මුහුණ දෙන මේ  ගැටලුව පිළිබඳව එතරම් කතාබහට ලක් වෙන්නේ නැහැ. නමුත් සෑම මවක්ම මේ […]

Continue Reading

කිරි පානය කරන පුද්ගලයෙකුට වඩා ලුනු කැඳ කෝප්පයක් පානය කරන පුද්ගලයකුගේ ආයුෂ වැඩිවීමට හේතු 15 ක්

“කැද බීල වගෙයි”  “ඔහොම නිදාගත්තොත් උඹලට කැඳවත් හම්බෙන එකක් නෑ”  මේ කියමන් ඔබ නිතරම අසා ඇති බවට සැකයක් නැහැ. නමුත් මේ කතාවලින් කියවෙන විදිහට අපේ සමාජයේ කැඳ ගැන ලොකු පැහැදීමක් නැද්ද? මේ කියමන් අද අපි වැරදි විදියට අර්ථකථනය කර වැරදි විදියට තේරුම් අරගෙන ගුණදායි ආහාරයක් වෙන කැඳවලට තුන්වැනි තැන හිමිකරදුන්නට එදා පැරැන්නන් මේ කතා කිව්වේ […]

Continue Reading

සන්ධි ආශ්‍රීත ගෙවී ගිය කාටිලේජ නැවත වර්ධනය කරන ක්‍රම 15 ක්

 සන්ධි චලනය වීමේදී යන  ටකස්  යන ශබ්දය ඇසීම  හෝ වේදනාවන් හිරිවැටීම කියන කාරණා බොහෝ වෙලාවට කාන්තා පුරුෂ භේදයකින් තොරව හැමෝටම වගේ අත්විදින්නට සිදුවන කාරණාවන්. විශේෂයෙන්ම වයස් ගත වීමත් එක්ක මේ තත්ත්වය බහුලවම අපිට අසන්නට දකින්නට ලැබෙනවා. මේ සඳහා මූලික හේතුවක්  තමයි සන්ධි ආශ්‍රිතව කාටිලේජ ගෙවීයාම. කාටිලේජ කියන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්ධිවල වැදගත් අංගයක්. 85% ක් වතුර […]

Continue Reading

හොයාගෙන හරි කෙකටිය ආහාරයට ගැනීමට හේතු 14 ක්

කශේරු යනුවෙන් ද හදුන්වන කෙකටිය ශාකය ජලාශ්‍රිත ප්‍රදේශයන්හි වැවෙන ඉතා වටිනා ඖෂධීය ගුණ වලින් සමන්විත ශාකයක් වේ. කෙකටිය ශාකය Aponogetonaceae නම් උද්භිද ශාක කුලයට අයත් ශාකයක් වේ. Aponogeton උද්භිද ශාක කුලයට අයත් ශාක කුලයට අයත් ශාක විශේෂ හයක් ලංකාවෙන් හමුවන අතර ඒවා පොදුවේ කෙකටිය යනුවෙන් හදුන්වනු ලබයි. එයින් ශාක විශේෂ හතරක්ම ලංකාවට ආවේණික මෙන්ම දුර්ලභ […]

Continue Reading

කොච්චර නිදන්න හැදුවත් පාන්දර 1-2 වෙනකන් නින්ද නොයාමට හේතු 10 ක්

සත්වයන්ට වගේම මනුෂ්‍යයන් වන අපිටත් නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. නින්ද කියන්නේ අපේ ශරීරයට විවේකය ලබා ගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය සහ එකම ක්‍රමය. ඒ නිසා දෛනිකව ප්‍රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීම  අනිවාර්ය අවශ්‍යතාවයක්. ප්‍රමාණවත් ලෙස නින්ද ඔබ දිනපතා ලබාගන්නේ නැත්තම්  ඔබේ ශරීරය ඔබට නිරෝගිව තියා ගන්නට හැකියාවක් නැහැ.  ප්‍රමාණවත් ලෙස හොඳ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම තුළින් දවස […]

Continue Reading

ගෑස්ට්‍රයිටීස් සඳහා හොඳම ආයුර්වේද පිළියම් 7 ක්

නිරන්තරයෙන් කතාබහට ලක්වුණත් රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් මිස රෝගීන්ගේ අඩුවක් දකින්නට නැති ඉතාම පීඩාකාරි රෝග තත්වයක් තමයි අමිලපිත්ත රෝගය. මේ රෝගය බොහෝ දෙනෙක් සුළුවට ගත්තත් මෙය ශරීර අභ්‍යන්තරයේ තුවාල කරන්නටත්  ඒ තුවාල කාලයක් ගත වෙද්ද පිළිකා බවට පත් වෙන්නටත්  හැකියාව ඇති වඩාත් දරුණු රෝගයක් බව හැමෝම දැනගත යුතුමයි .  ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අධික වීම නිසා ශ්ලේෂ්මල පටල ප්‍රදාහයට […]

Continue Reading

නින්දෙන් ගෙරවීම සදහටම නතර කරන ක්‍රම 10 ක්

 අපි හැමෝම සුවදායි නින්දක් ලබා ගන්නට කැමතියි නේ. නමුත් නින්දෙන් ගොරවන කෙනෙක් නම් ඔබට සුව නින්දක් නම් ලබා ගන්නට ඉඩක් නැහැ. ඒ  විතරක් නෙවෙයි ඔබේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය නින්දෙන් ගොරවන අයෙක් නම් ඔබට සුවදායි නින්දක් ලබා ගන්නටත්  හැකියාවක් නැහැ. ඉතින් මේ අපේ සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් අතර දකින්නට තිබෙන මේ නින්දෙන් ගෙරවීම නිදා සිටින අනිත් අයටත් […]

Continue Reading

ඉවසන්න බැරි තුනටිය වේදනාව සුව කරගන්න ක්‍රම 8 ක්

වර්තමානයේ තරුණ මහළු බොහෝ දෙනා තුනටිය වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවා. මේ තත්වය ඇතිවන්නේ ඇයි? අද අපි කතා කරන්නේ මේ ගැනයි.  තුනටිය වේදනාව සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ හා ඒ ආශ්‍රිත මාංශ පේශී වේදනාව ද මතුවේ. වයසට යන විට කොන්දේ හා තුනටිය වේදනාව සැළකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැකියි. සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 40-50 ඉක්මවීමත් සමඟ බොහෝ පුද්ගලයින් මේ […]

Continue Reading