අයින්ස්ටයින්ගේ වගේ සුපිරි මොළයක් ලබාගන්න අනුගමනය කරයුතු ක්‍රම 16 ක්

මොළයේ නීරෝගී,ධනාත්මක හා නිසි ක්‍රියාකාරීත්වය පුද්ගලයාගේ මානසික මෙන්ම කායික යහපැවැත්මට ද බෙහෙවින් ඉවහල් වෙයි. ඔබේ මොළය හා බුද්ධිය වර්ධනය වීම සඳහා හිතකර ප්‍රතිලාභ දෙන විද්‍යාත්මකව පවා ඔප්පු කර ඇති අපූරු උපක්‍රම හා උපදෙස් එකතුවක් ගැනයි අද ඔබව දැනුවත් කරන්නේ ලිවීම ලිවීම බුද්ධිය වඩවන ක්‍රියාකාරකමක් බව හඳුන්වනවා.ලිවීම (ලියාතැබීම) මඟින් ඔබට වඩාත් වැදගත් දේවල් මොනවාදැයි හඳුනාගැනීමටත්,වඩාත් පහසුවෙන් […]

Continue Reading

එක පාට හුස්ම ගැනීම අපහසු කරන රුධිර නාළ වල අවහිරවීම් පැය 24 සුව කරන ක්‍රම 8 ක්

ඔක්සිජන් බහුල රුධිරය අපේ සිරුර පුරාවට ගෙන යන රුධිර නාළ ‘ධමනි’ ලෙස හඳුන්වනවා.මොළයේ සිට පාදයේ ඇඟිලි තුඬු දක්වාම මෙම ධමනි වයාප්ත වී තිබෙයි.ඇතැම් වැරදි ආහාර පාන පුරුදු ඇතුළු නොයෙකුත් හේතු බලපෑමින් මෙම ධමනි වල නීරෝගි බව පිරිහීමට පටන්ගත හැකියි. කොලෙස්ටරෝල්,ලිපිඩ හා සෛල අපද්‍රව්‍ය වැනි මේදමය ද්‍රව්‍ය ධමනි ඇතුළත බිත්ති වල බැඳී රුධිරය ගමන් කරන මාර්ග […]

Continue Reading

හාර්ට් ඇටෑක් නිසා ජීවිතය නැතිවෙන්න ගිය කෙනෙකු පවා බේරගත හැකි ක්‍රම 9 ක්

හදවත  අපේ ශරීරයට නැතුවම බැරි අංගයක්  බව ඔබ දන්නවා. ඒ වගේම හදවතේ යම් ගැටළු නිසා ඇතිවන භයානක තත්ත්වයන්  ගැනත් ඔබ අසා ඇතුවාට සැක නැහැ. හදවත් රෝග සම්බන්ධයෙන් අපි හැමෝම තුළ පුළුල් අවබෝධයක්  තිබිය යුතු වෙනවා. මොකද ක්ශණිකව පුද්ගලයෙක් මරණයට පත් කරන්නට තරම් මේ හදවත් රෝග ප්‍රබල වෙනවා. හාර්ට් ඇටෑක් කියන්නේ ඔබට මට නුහුරු වචනයක් නෙවෙයි.පුද්ගලයන් […]

Continue Reading

වයස 25ක් උනත් පෙනුම 35ක් වගේ පේනවනම් සති දෙකෙන් වයසක පෙනුම නැති කරන කොලජන් පානයක්

අපේ  ශරීරයේ  ස්වභාවිකවම  තිබෙන ප්‍රෝටීන එකක්  තමයි කොලජන් කියන්නේ. මේ කොලජන් තමයි අපේ  දේහයේ  බහුලවම අඩංගු වෙලා තියෙන ප්‍රෝටීනය වෙන්නෙත්. ඒ වගේම අපේ සමේ ප්‍රධානම සංඝටකය වෙන්නෙත් මේ කොලජන්. සමට, හිසකෙස්වලට, අස්ථි පද්ධතියට සහ  කණ්ඩරාවලට පවා මේ කොලජන් අත්‍යවශ්‍ය  සංඝටකයක්. ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්‍රමාණයකින් නිර්මාණය වෙන මේ  කොලජන්වලට ආරක්ෂාව සපයන්නේ විටමින් C මගින්. කොලජන් මගින් […]

Continue Reading

ජිම් යනවටත් වඩා වේගයෙන් සිරුරේ අහිත කර කැලරි දහනය කරන ක්‍රම 6 ක්

අපේ දේහය ලස්සනට තියා ගන්නට අපි හැමෝම කොතරම් දේවල් කරනවාද. විශේෂයෙන්ම බඩ පිරෙන්නට නොකා නොබී අධික ලෙස ව්‍යායාම් කරමින් දේහ බර වැඩි කර ගන්නේ නැතුව ඉන්නට විශාල මහන්සියක් දරනවා. දේහ බර වැඩි නම් මේ තත්ත්වය තවත් බරපතලයි. මොකද ලෙඩ රෝග බොහොමයකටම ස්තුලතාවය ප්‍රමුඛ හේතුවක් වෙන නිසා. මේ කරුණු නිසා දේහ බර  අඩු කරගන්නට අපි උත්සාහ […]

Continue Reading

ක්ෂණිකව ජීවිතය නැති වෙන හාට් ඇටෑක් පවා ඇති කරන ධමනි වල මේදය තැන්පත්වීම ඉවත් කරන ආහාර 10 ක්

හදවතේ සිට සිරුර පුරා ඇති විවිධ පටක වෙත ඔක්සිජන් බහුල රුධිරය ගෙන යන්නේ ධමනි මඟිනි.මෙම ධමනි නීරෝගීව පවතින තාක් හදවතේ ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රශස්තව සිදුවෙයි.කෙසේවෙතත් විවිධ හේතුසාධක නිසා මේ ධමනි වල අභ්‍යන්තරයේ (බිත්ති වල) මේදමය ද්‍රව්‍ය තැන්පත්වී රුධිර ගමනාගමනයට බාධා ඇතිවන ආකාරයෙන් ධමනි අවහිර වීමට පටන්ගත හැකියි.මෙම මේදමය ද්‍රව්‍ය සෑදී ඇත්තේ මේද, කොලෙස්ටරෝල්,කැල්සියම්,සෛලීය අපද්‍රව්‍ය සහ ෆයිබ්‍රින් වැනි […]

Continue Reading

නිතර කකුල් ඉදිමීම හිරිවැටීම සිදුවෙනවානම් දැන්ම කරයුතු දේවල් 9 ක්

අවට පරිසරය සීතල නැතත් ඔබේ කකුල් අධික ලෙස සීතල වෙලාද? නැතිනම් කකුල් ඉදිමිලාද? නිතර නිතර පේශි පෙරළීම්, හිරිවැටීම, තුවාල සුවවීම මන්දගාමී වීම,නහර පෑදීම (spider veins) වැනි තත්වයන් අත්දැකීම කකුල් වල රුධිර ගමනාගමනයේ මන්දගාමී බව පෙන්නුම් කරන සංඥා විය හැකියි.ඔබේ කකුල් සහ යටිපතුල් වල ක්‍රමවත් ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා එහි රුධිර සංසරණය හොඳින් සිදුවීම ඉතා වැදගත්.ඔබේ කකුල් හා […]

Continue Reading

උදෑසන කිරි වෙනුවට හිස්බඩට පානය කළ හැකි හොඳම පාන වර්ග 4

සෑම දවසකම උදේට අපි මුලින්ම ආමාශයට දා  ගන්නා  ආහාර පාන  මුළු දවස පුරාම නිරවුල් මනසින් වගේම කායික සුවයකින්  තමන්ගේ  වැඩකටයුතු ටික  කරගෙන යන්නට විශාල වශයෙන් බලපානවා. නමුත් අපි හැමෝම කලබලයෙන් වැඩට යන්නට පිටත් වෙන  අපි ගන්නා ආහාරයේ පෝෂ්‍යදායි බව ගැන නම් දක්වන්නේ අඩු  සැලකිල්ලක්. රාත්‍රී  නින්දේ සිට උදෑසන වෙද්දි දීර්ඝ පැය ගාණක් ආහාර මාර්ගය පුළුවන් […]

Continue Reading

කොච්චර පණු බෙහෙත් බීවත් සුව නොවෙන කිරි පණු රෝගය සුව කරන ස්වභාවික සත්කාර 5 ක්

මිනිසුන් වුණු අපිට  කාලයෙන් කාලයට විවිධ වූ රෝගාබාධ ඇති වෙනවා. අපේ ආහාර පුරුදු, චර්යා රටාවේ ගැටළු ආදිය නිසා ඇතිවන රෝගාබාධ  වගේම කාලයෙන් කාලයට ඉස්මතු වෙන රෝගාබාධත් පවතිනවා.  පණු  රෝග කියන්නේ  බාල මහලු කාහටත් වැළදෙන එවැනි රෝග තත්ත්වයක්. ඒ වගේම වඩාත් උත්සන්න වීමෙන් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු පවා ඇති කරන රෝගයක්. ආයුර්වේදයේ ක්‍රිම් රෝගය විදියට හඳුන්වනු ලබන […]

Continue Reading

මාස දෙකෙන් අදුරු සම සුදු කරන වැල්මී පානය සතු ගුණ 25 ක්

සමේ පැහැය වැඩි කරගෙන ලස්සනට ඉන්නට අපි හැමෝම කැමතියි නේ.  මේ  සඳහා  වෙළදපොලේ නොයෙකුත් ආලේපන වර්ග බෙහෙත්  වර්ගත් විවිධ මිල ගණන් යටතේ පවතිනවා. මේ නිසාම කිසිම දැනුමක් අවබෝධයක් නැතිව තරුණ තරුණියන් වැඩිදෙනෙක් මේ  නිෂ්පාදන මිලට ගෙන භාවිතා කරනවා. මේවායේ අඩංගු වෙන ඇතැම් අහිතකර රසායන සංයෝග නිසාවෙන් සම නැවත සකස් කළ නොහැකි තරමටම විනාශ වෙනවා. ඒ […]

Continue Reading