මාසෙන් ඇග බස්සන හොඳම ස්වභාවික පාන වර්ග 7 ක්

සිරුරේ තැන්පත් වුණු මේදය දහනය කරගැනීම සඳහා ව්‍යායාම් සහා ආහාර පාලනය කිරීම බොහෝ දෙනා සිදුකරති. මෙම උත්සාහයන් සමඟම ඔබේ සිරුරේ මහත අඩු කරගැනීම වඩාත් කාර්යක්ෂම සහා ප්‍රතිඵලදායි කරගත හැකි උපක්‍රමයක් ගැනයි අද අපි ඔබට කියන්න සූදානම් වෙන්නේ. මෙය ආහාර රටාවටත් සෘජුවම සම්බන්ධ වන දෙයක්. සිරුරේ නීරෝගී බව වගේම ශක්තිමත් බව ආරක්ෂා කරගන්නා අතරේ ඇග හැඩකරගැනීමට […]

Continue Reading

අහුරු පිටින් හිසකෙස් ගැලවී යනවනම් දැන්ම ඔබ කර යුතු දේවල් 17 ක්

හිසකෙස් හැලීයාම කෙස්කලඹ ආශ්‍රිත බහුල ගැටලු අතරින් එකක්. හිසකෙස් වල ශක්තිමත් හා දීප්තිමත් බව පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව පෙන්නුම් කරන ශරීර සංඥාවක් ලෙස හඳුන්වයි.හිසකෙස් හැලීයාම මනසට වදයක් තරමට ගැටලුවක් වූ පිරිස් අප අතරේ ඕනෑ තරම්.දවසකට කෙස්ගස් 100ක් පමණ හැලීයාම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් එය වදවීමට හේතුවක් නොවන බවත් මතක් කළ යුතුයි. කෙසේවෙතත් මෑතකදී සිට ඔබේ කෙස්කලඹේ […]

Continue Reading

පැය 24ක් යන්න කලින් අහිතකර කොලෙස්ටරෝල්  සිරුරෙන් ඉවත් කරන නලල් බටු ශාකය සතු ගුණ 18 ක්

ලංකාවේ අපි ඇත්තටම වාසනාවන්ත  වෙන එක කාරණයක්  තමයි මේ මිහිපිට මොනවා විසි කළත්  සරුවට හැදෙන එක. ඒ වගේම ඉබේ වැවෙන ගොඩක් පැළෑටි අපේ  කුසගින්න නිවනවා. ඉතින් ඇත්තටම අපි බඩගින්නේ ඉන්න ඕන නැහැ. ඒත් මොකක්දෝ අවාසනාවකට අද දරුවන්ට මන්දපෝෂණය . දරුවන්ට  තරුණ පිරිසටත් නොයෙකුත්  ලෙඩරෝග. ඉතින් කොතනද අපිට  වැරදුනේ. ඒ තමයි අපේ දැනුවත්කමේ අඩුබව. ගොඩක් වෙලාවට […]

Continue Reading

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පිළිකාවක් වැඩෙන බව කල්තියා හඳුනා ගත හැකි ලක්ෂණ 16 ක්

නොසීතු විරූ විදියට අපිට විවිධ ලෙඩරෝග  ඇතිවෙනවා.ඒවා අතුරින් බරපතල රෝග  තත්ත්වයන් අපිට ජීවිතය  පවා අහිමි කරනවා. ඒ අතුරින්  ඕනෑම අවයවයක  හටගන්නා   පිළිකා කියන්නේ  මාරාන්තික  තත්ත්වයක්.  තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඇතිවන පිළිකා තත්ත්වයන් අද  සමාජයේ බහුලයි. පුරුෂ  පාර්ශවයටත්  වඩා  කාන්තාවන් අතර  බහුල තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ  පිළිකා  ගැනයි අද අපි  කතා  කරන්නේ . අන්තරසර්ග  පද්ධතියේ හෝර්මෝන  නිපදවන වැදගත් ග්‍රන්ථියක් […]

Continue Reading

දිවේ ඇතිවන තුවාල දවස් දෙකෙන් සුව කරන ස්වභාවික සත්කාර 8 ක්

අපේ ශරීරයේ තිබෙන වඩාත් සංවේදී අවයවයක් තමයි දිව. දිවේ ඇතිවන තුවාල ඉතා වේදනාකාරී වගේම දැඩි අපහසුවක් ඇතිකරවන බව අත්දැකීමෙන්ම ඔබත් දන්නවා ඇති. දිවේ කුඩා ගෙඩි ඇතිවීම, රතු පැහැති බිබිලි හෝ දිව මත තැනින් තැන ඉලිප්පුණු ස්වභාවයක් ඇතිවීම දිවේ තුවාල වල ලක්ෂණයි. දිවේ තුවාල ඇත්වීමට නිශ්චිත හේතුවක් නැහැ. නමුත් අහම්බෙන් වගේ තමන්ටම තමන්ගේ දිව හැපුණම එහෙමත් […]

Continue Reading

ගැට ගැසෙන නහර මාසයක් යන්න කලින් යතා තත්වයට පත්කර ගත හැකි සත්කාර 8 ක්

නිරන්තරයෙන්ම  නොයෙක් ලෙඩ රෝග එක්ක සටන්  කරමින් තමයි අපිට ජීවත්  වෙන්න  සිද්ධ  වෙන්නෙ. ලෙඩකදී අපි කොයිකවුරුත් බය වුණාට ඇතැම් ලෙඩරෝග ගැන නම් ඇතැම්  අයට ගානක්වත්  නැහැ. ඒත් මේ රෝග අපේ පෙනුමට පුන්චි හරි ගැටළුවක්  වෙනවා නම් ඒවා නොසලකා හරින්නෙත් නැහැ. නහර ගැට ගැසීම කියන තත්ත්වයත් ගොඩක් අය සැලකිල්ලට නොගන්නා රෝගයක්. නමුත් මේ නහර ගැට  ගැසීම […]

Continue Reading

හැදෙන්න තියෙන ඔනෑම පිළිකාවක් පවා සුව කරන නිල් කටරොළු පානය සතු 6 ක්

Clitoria ternatea නම් උද්භිත විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වන නිල් කටරොල් මල් වලින් සිරුරට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ‍රැසකි.ආයුර්වේදයේ මෙය ඉතා ගුණදායි ඔසුවක් ලෙස ද සඳහන් වෙයි.මෙම අලංකාර නිල් පැහැති මල් රුධිර රෝග, වාත රෝග, දැවිල්ල හා ඉදිමුම් (ප්‍රදාහය) නැසීමට, කුෂ්ඨ හා තුවාල සුවවීමට, සම ආරක්ෂා කිරීමට, ආමාශයේ ගැටලු සමනය වීමට ගුණදෙන බව සඳහන්.නිල් කටරොළු පානය අද කාලයේ […]

Continue Reading

නරක්වී ගෙන එන වකුගඩු පවා නැවත යතා තත්වයට පත්කර හැකි ආහාර පාන 10 ක්

සෛල වලට අනවශ්‍ය දේ සිරුරෙන් බැහැර කිරීම සඳහා නිර්මාණය වී ඇති අවයව සමූහය ලෙස සැලකෙන බහිස්ස්‍රාවීය පද්ධතියේ ප්‍රධාන කාර්යබාරයක් ඉ‍ටු කරන අවයවයක් ලෙස වකුගඩු හැඳින්විය හැකියි. බෝංචි ඇට දෙකක් හැඩයට පිහිටා තිබෙන මේ කුඩා අවයව වල කාර්ය නම් සුලුප‍ටු නැහැ. සිරුරේ අතිරික්ත ජලය බැහැර කිරීම,සිරුරේ අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීම,ලවණ,පොටෑසියම් සහ pH මට්ටම් නිසි නියාමනයකින් පවත්වාගෙන යාම  […]

Continue Reading

වැඩි වුන දියවැඩියාව පවා සුව කර හැකි ස්වභාවික පාන 2 ක්

වර්තමානයේ දියවැඩියාව රෝගයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ගේ ගණන ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යන බව පෙනෙන්නට තිබෙනවා.දියවැඩියාව කියා සාමාන්‍යයෙන් හඳුන්වන්නේ තිබිය යුතු සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අධිකව රුධිර ග්ලූකෝස් (සීනි) මට්ටම ඉහළ ගොස් පවතින ,හයිපර්ග්ලයිසීමියා (hyperglycemia) තත්වය හා මූත්‍රා වල සීනි අධිකකම (glycosuria)ලෙස ද හඳුන්වයි.ඔබේ අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් කියන හෝර්මෝනය ස්‍රාවය කරනු ලබයි. ඔබ ආහාරයට ගන්නා ආහාර පාන වල අඩංගු […]

Continue Reading

සිරුරේ වැඩි වුන සීනි මට්ටම ක්ෂණිකව අඩු කරන කරපිංචා සතු ගුණ 9 ක්

කරපිංචා යනු ආහාර පිසීමේදී ඒවායේ රසය, සුවඳ මෙන්ම ගුණය වැඩිකරගැනීමට ශ්‍රී ලාංකික ගෘහණියන් භාවිත කරන අමුද්‍රව්‍යකි. Murraya koenigii යනු කරපිංචා වල විද්‍යාත්මක නාමයයි.කරපිංචා වල සිරුරට හිතකර ෆ්ලැවනොයිඩ ඇතුළු ශාක රසායන සංඝටක අඩංගුයි.කෙඳි සහිත නිසා සිරුරේ අනවශ්‍ය ලෙස මේද අවශෝෂණය වීම් (තැන්පත් වීම්) වළකයි.කරපිංචා වල යකඩ පෝෂක ද ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයෙන් ද අනූන අතර විටමින් A,B,C,E […]

Continue Reading