දවසට විනාඩි 5ක් වැය කර ඇස් පෙනීම වැඩි කරගන්න ව්‍යායාම 10 ක්

දිනපතාම අපගේ ඇස් බොහෝ වෙහෙසට පත් වෙනවා, විශේෂයෙන්ම කියවීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් නිසා. එහිදී අපේ ඇස් වලට වැඩි ආතතියක් ඇතිවීම සිදුවෙනවා. මෙම ආතතිය නිසයි ඇස් වලට තෙහෙට්‍ටු බවක් දැනෙන්නේ. ඈස් අධික ලෙස තෙහෙට්‍ටුවට ලක්වීම නිසා අක්ෂී සහ දෘෂ්ටි ගැටලු මතුවිය හැකියි-උදා: ඇස් වියළීම, රතුවීම, පෙනීම බොඳ වී යාම ආදී වශයෙන්. සිරුරට මෙන්ම ඇස් සඳහා ද හොඳින් […]

Continue Reading

හුස්ම අදින ලෙඩුන්ට පවා නැවත පන දෙන්න හෙළ වේදදුරුන් භාවිතා කර ශාකය

ශ්‍රී ලංකාවට හඳුන්වා දී ඇති ශාක ප්‍රභේද අතුරින් ගිනි සපු ශාකය මීටර් තිහක් පමණ උසට වැඩෙන සෘජු කඳක් සහිත ශාකයකි. මෙම ශාකයේ ම තවත් ප්‍රභේදයක් වන්නේ වල් සපු ශාකයයි. එය මීටර් පහළොවක් පමණ උසට වැඩෙන අතර සුදු පැහැති මල් හට ගනී. ගිනි සපු ශාකයේ සරල පත්‍ර ඒකාන්තරව පිහිටයි. එමෙන්ම කහ හෝ තැඹිලි පැහැයෙන් යුතු සුවඳවත් […]

Continue Reading

හිමාලයේ සෘෂිවරු පවා හිස්බඩට කොත්තමල්ලි කෝප්පයක් පානය කිරීමට හේතු 12 ක්

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බොහෝ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන කොත්තමල්ලි යනු ආයුර්වේදය තුළ ඉහළ වටිනාකමක් හිමිකර ගත් ඖෂධීය කුළු බඩුවකි. එනම් රෝග  ගණනාවක් සුව කර ගැනීමට එක් කොත්තමල්ලි  වීදුරුවක් පානය කිරීම වඩාත් සුදුසු වන බව වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලින් තහවුරු වී තිබේ. එනම් එනම් අඩි දෙකක් පමණ උසට වැඩෙන කොත්තමල්ලි ශාකය ළා කොළ හෝ දම් පැහැති කඳක් දරණ ශාකයකි.  පත්‍ර […]

Continue Reading

ඔලුවේ කැකුම හැදුන ගමන් පොල් තෙල් මේස හැන්දකට දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් දමා හිස සම්බාහනය කරන්න

අනෙකුත් රෝග මෙන්ම හිසරදය ද බොහෝ දෙනෙකුට පීඩා ගෙන දෙන රෝග තත්වයකි. එනම් පොදුවේ ගත් විට හිසරදය වයස් භේදයකින් තොරව ඇතිවනු ලැබේ. මෙය ස්වරූප කිහිපයකින් හඳුනාගත හැකි අතර එක් එක් ස්වරූපයන්ට අනුව හිසරදයෙහි වේදනාව හා රෝග  ලක්ෂණද  වෙනස් වේ. ඒ අනුව සාමාන්‍ය හිසරදය සාමාන්‍ය හිසරදය සෑම දෙනාටම පාහේ ඇතිවන හිසරදයයි. මෙහිදී හිසෙහි බර ගතිය, හිස […]

Continue Reading

කොබොලීල ශාකයේ පොතු තබ්බන ලද ජලයෙන් කට සේදීමෙන් සියලුම මුඛය රෝග සුව වෙනවා

ස්වාභාවික පරිසරයේ පවතින විවිධ වටිනාකම් සහිත ශාක සොබාදහමේ අපූරු නිර්මාණයන් වේ. ඉතා අලංකාර පුෂ්පයක් සහිත කොබොලීල ගසද පරිසරයට එක් කරන්නේ අපුර්ව සුන්දරත්වයකි. බෞද්ධ සාහිත්‍යය තුළ පරසතු යනුවෙන් හදුන්වන්නේ කොබොලීල ශාකයයි. කොබොලීල ගසේ මව්බිම වන්නේ ගිනිකොනදිග ආසියාවයි. ඉන්දියාවේ දේශීය ශාකයක් ලෙස ද කොබොලීල හදුනා ගත හැකිය. ගෙවතු අලංකරණය සදහා මෙන්ම මාර්ගය දෙපස සෙවන ලබා ගැනීම සදහා […]

Continue Reading

සතියකට අඩු කාලයකින් පැළුණු යටිපතුල් සුවකරන සත්කාර 6 ක්

බොහෝ දෙනෙකු දෙපා වල නීරෝගි බව සහා පෙනුම ගැන එතරම් තැකීමක් නැහැ. පාද වල සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි අඩු අවධානය නිසාම පාද වල සම වියළී යාම, සම ඉරිතලා යෑම, කොරල මතුවීම වැනි ගැටලු වගේම කකුල් අවලස්සන කරවමින් යටි පතුල් පැළීයාම  ද සිදුවිය හැකියි. ඔබත් මේ ගැටලුවෙන් පීඩා විඳින කෙනෙකු නම් පිරිසක් ඉදිරියේ පාවහන් ගැලවීමට සිදුවීමේදි ඔබට දැනෙන […]

Continue Reading

වයසට යනකොට නිතර හැදෙන සන්ධි වේදනාව සුව කරන දොඹ ඇට ආලේපය

මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයෙන් වැඩෙන දේශීය සදාහරිත ශාකයක් වශයෙන් දොඹ ශාකය හඳුනාගත හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් මෙම ශාකය මීටර් විස්සක් පමණ උසට වැඩෙන අතර සෙන්ටි මීටර් 50ක පමණ විශ්කම්භයකින් යුක්ත වේ. මෙම ශාකයේ පත්‍ර සරල සම්මුඛ වන අතර මතුපිට ඉතා සිනිඳු බවින් යුක්ත වේ. එමෙන්ම මෙම පත්‍ර තරමක විශාලත්වයෙන් යුක්ත වන අතර දිගින් සෙන්ටිමීටර් 20 ක් හා පළලින් සෙන්ටිමීටර් 12ක් […]

Continue Reading

ඔබව අබ්බගාතයෙක් බවට පත් කර හැකි වැරදි ව්‍යායාම 8 ක්

සිරුරේ හැඩය මනාව පවත්වාගැනීම අපගේ කායික ආකර්ෂණීයත්වය වැඩි වීමට හේතුවක් වෙනවා.නමුත්, කියන තරම්ම සිරුර හැඩ කරගැනීම ලේසි පහසු කාර්යක් නම් නෙවෙයි. ඒ සඳහා හොඳ කැපවීමක්, යහපත් සෞඛ්‍යවත් පුරුදු ඇති කරගැනීම, නිරෝගි සමබල ආහාර රටාවකට හුරු වීම වගේම ඇඟ වෙහෙස කරවමින් සිදු කරන ව්‍යායාම් සිදුකිරීම අවශ්‍යයයි. ව්‍යායාම ගැන කතා කරනවිට බොහෝ දෙනෙක්ගේ ‍තෝරාගැනීම වන්නේ ජිම් එකට […]

Continue Reading

මේ පැලය නිවස ඉදිරිපිට හදන්න කවදාවත් විස කුරු සර්පයින් එන්නේ නෑ

Aristolochiaceae උද්භිද කුලයට අයත් සස්සඳ  සෙන්ටිමීටර් 12 ක් පමණ දිගින් යුතුව ආධාරක  ශාකයක් මත  වැඩෙන වැල් විශේෂයකි. එනම් ශාක පත්‍ර ගත් විට රේඛීය ආයත හෝ ආයත ප්‍රත්‍යණ්ඩාකාර  හැඩයක් ගනී. එම පත්‍ර ඒකාන්තරව පිහිටි පත්‍ර වේ. එමෙන්ම තාරාවෙකුගේ හැඩයෙන් යුක්ත පුෂ්ප කක්ෂීය පුෂ්ප මංජරියක හටගනු ලැබේ. ස්ඵෝඨිකාවක් වූ ඵලය  කොටස් පහකට පැළෙන අතර එහි පියාපත් සහිත […]

Continue Reading

දියවැඩියාව හැදෙන්නේ නැතිව ඉන්න මුතුන් මිත්තන් භාවිතා කර පානය

දියවැඩියා රෝගයට ඔසුවක් ලෙස සලකන මස්බැද්ද ශාකය අයත් වෙන්නේ ASCEPIADACEAE පවුලට. මේ ශාකය සම්බන්ධයෙන් සිදු කරන ලද පර්යේෂණවලින් අනාවරණය කරගෙන තිබෙන ආකාරයට දියවැඩියාවට වගේම තරබාරුව අඩුකර ගන්නත් මේ මස්බැද්ද ශාකය ප්‍රත්‍යක්ෂ ඔසුවක්. මේ මස්බැද්ද වැල් ශාකයේ පත්‍රවල ඇති හැකියාව පිළිබඳව තොරතුරු පළමුවරට වාර්තා වී ඇත්තේ 1920 දී පමණ. ඒ අනුව මීට වසර ගණනාවක සිටම චීනය, […]

Continue Reading