Month: December 2022

උදේට අවදි වෙද්දි ගොඩක් අය පීඩාවට පත්ව සිටින  වඩාත් වේදනාකාරී තත්ත්වයක් තමයි නිදි උලුක්කුව. බෙල්ල එහාට මෙහාට හරවන්න බැහැ. දවස් ගාණක් තිස්සේ මේ බෙල්ලේ කැක්කුම ඔබව පීඩාවට පත්කරනවා. අපේ නොදැනුවත්කමින් සිද්ධ වෙන බොහෝ ආබාධ අතුරින් එකක් තමයි මේ නිදි උලුක්කුව.  මෙවැනි ආබාධයකට  ලක් වුණාට පස්සේ  මුළු දවසම කොතරම් වේදනාවෙන් ද කාලය ගත කරන්න වෙන්නේ කියලා […]

බුදුන් පුදන නේක වර්ණයෙන් යුක්ත ඕලු මල් අලංකාරවත් බවින් සහ පිවිතුරු බවින් ඉතා ඉහළයි. ඒත් ඕලු ශාකයේ තියෙන ඖෂධීය වටිනාකම් ගැන ගොඩක් අය දැනුවත් නැහැ. ඖෂධයක් විදිහට ගත්තහම අතීතයේ සිටම මේ ඕලු ශාකයේ විවිධ කොටස් විවිධ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතයට අරගෙන තියෙනවා. නොගැඹුරු වැව්වල  ඕලු ශාකයේ හට ගැනීම දකින්න පුළුවන්. ඒවායේ මල්, දඬු, ඇට, රේණු ආදී […]

අපේ භාවිත වන ඖෂධීය ගුණයෙන් අනූන තවත් එක් කුළුබඩු විශේෂයක් තමයි සේර (lemongrass). Cymbopogon citratus යනු සේර හඳුන්වන උද්භිත විද්‍යාත්මක නාමයයි. සේර ශ්‍රී ලංකාව සහ දකුණු ඉන්දියාවට ආවේණික ශාකයක් ලෙසයි හඳුන්වන්නේ.ආහාර රසකරන කුළුබඩුවකට අමතරව පාරම්පරික වෛද්‍ය ක්‍රම වල දී මේවා බඩේ කැක්කුම්, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් ගැටලු, ස්නායු හා උදරය ආශ්‍රිත ගැටලු හා උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා කැස්ස […]

කැල්සියම් කියන්නේ සිරුරේ අස්ථි වල නීරෝගි බව සඳහා ඉතා වැදගත් ඛනිජ ලවණයකි. කැල්සියම් මඟින් රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීම, හෝර්මෝන ශ්‍රාවය වීම පාලනය කිරීම සහ ස්නායු සංඥා ක්‍රමවත්ව මෙහෙයවීම ආදි ක්‍රියාකාරීත්වයන් සඳහා ද ප්‍රධාන වශයෙන් දායකත්වය ලබාදේ.  සිරුරට ප්‍රමාණවත් තරමින් කැල්සියම් පෝෂණයක් නොලැබෙන විට සිරුරේ කැල්සියම් ඌනතාවයක් හටගත හැකියි. සිරුරේ කැල්සියම් ඌනතාවයක් ඇතිවුවහොත් අපේ සිරුර විසින් […]

ඈත අතීතයේ සිටම ආයුර්වේදය තුළ නොයෙක් රෝග සමනය කිරීම සඳහා විවිධ ඖෂධ වර්ග උපයෝගී කරගෙන තෙල් වර්ග නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ.  ඕනෑම ආයුර්වේදීය වෙළඳසැලකින් එම තෙල් වර්ග මිලදී ගත හැකි අතර සම්බාහනය කිරීමට හෝ සාත්තු කිරීමට එම තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. එනම් ඉන් රෝග ගණනාවක් සමනය කර ගත හැකිය. සර්ව විෂාදී තෛලය සියලු විෂ නැසීම සඳහා […]

ප්‍රෝටීන්,විටමින් B,මැග්නීසියම්,කාබෝහයිඩ්‍රේට් කැලරි,කෙඳි වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක් අඩංගු කවුපි යනු  රෝග රැසක් සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ධාන්‍ය වර්ගයකි. ඈත අතීතයේ සිටම කවුපි තම්බා පොල් සමඟ හෝ ව්‍යාංජනයක් ලෙස පිළියෙල කර ආහාරයට ගෙන තිබේ ලොකු කුඩා සෑම දෙනාටම පාහේ ගුණදායක කවුපි දේශීය වශයෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ විවිධ පළාත් වලද විදේශීය වශයෙන් ලතින් අමෙරිකාව,දකුණු අපි‍්‍රකාව,දකුණු ඉන්දියාව […]

ව්‍යායාම නොකිරීම, ක්‍රියාශීලි බව අඩුකම, දිගු වේලාවක් එක දිගට වාඩිවී සිටීන, ඇවිදීම අඩුකම වැනි හේතු ඔබේ සිරුර තරබාරු බව වැඩිවීමට බලපෑ හැකියි.බර අඩුවීම හෝ බර වැඩිවීම යන තත්වයන් දෙකම සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි. එම නිසා නීරෝගී බරක් පවත්වාගැනීමට ඔබ අනිවාර්යෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතුයි.බර අඩුකරගැනීමට නම් මුළින්ම ඔබට හොඳ ඉලක්කයක් සහ කැපවීමක් තිබිය යුතුයි. ආහාර පාලනය හා ව්‍යායාම […]

මිනිස් සිරුරේ ජීවය හා ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා මූලිකවම වැදගත් වන දෙයක් තමයි රතු රුධිර සෛල කියන්නේ. මේවා එරිත්‍රොසයිට ලෙස ද හඳුන්වයි.සිරුරේ ඇති සෛල අතරින් වඩාත් වැදගත්ම කාර්යබාරය කරන්නේ රතු රුධිර සෛලයි.එනම් පෙනහළු වල සිට සිරුරේ අනෙකුත් පටක,සෛල හා මාංස පේශී වෙත ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය කිරීමයි. ඒ අනුව, ඔබේ රතු රුධිර සෛල වල යම් ගැටලුවක් පවතියි නම් ඒ […]

කාන්තා පිරිමි භේදයක් නැතිව හැමෝම තරබාරුව  නිසා පීඩාවට පත්වෙලා ඉන්නවා. එයින් මිදෙන්නට විවිධ ක්‍රම ඔබ අනුගමනය කරනවා ඇති. මේ ස්ථුලභාවය අපේ රූපය අවලස්සන කරනවා විතරක් නෙවෙයි නොයෙකුත් බෝ නොවන රෝග ඇති කරන්නටත් හේතු වෙනවා. මොකද අපි බොහෝ දෙනෙක් කතා කරන බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල්, හෘදයාබාධ ඇතුළු මෙකී නොකී බෝ නොවන […]

අඩුවෙන් නිදා ගැනීමත් වැඩිපුර නිදා ගැනීමත් කියන තත්ත්වයන් දෙකම අපේ ශරීර සෞඛ්‍යයට හොඳ නැහැ. ගොඩක් අය පුරුදු වෙලා ඉන්නේ සතියේ දිනවල උදෑසන රැකියාවේ වැඩකටයුතු ඇතුළු වැඩත් එක්ක අහිමි වෙන නින්ද සති අන්තයේ ලැබෙන විවේකයේ දී ආවරණය කරගන්නට . එවිට සති අන්තයේදී වැඩි පැය ගණනක් ඔබ නිදන්නට පුරුදු වෙනවා . නමුත් මේ පුරුද්ද ඔබේ ශරීරයට කොතරම් […]