කිරි පානය කරන පුද්ගලයෙකුට වඩා ලුනු කැඳ කෝප්පයක් පානය කරන පුද්ගලයකුගේ ආයුෂ වැඩිවීමට හේතු 15 ක්

“කැද බීල වගෙයි”  “ඔහොම නිදාගත්තොත් උඹලට කැඳවත් හම්බෙන එකක් නෑ”  මේ කියමන් ඔබ නිතරම අසා ඇති බවට සැකයක් නැහැ. නමුත් මේ කතාවලින් කියවෙන විදිහට අපේ සමාජයේ කැඳ ගැන ලොකු පැහැදීමක් නැද්ද? මේ කියමන් අද අපි වැරදි විදියට අර්ථකථනය කර වැරදි විදියට තේරුම් අරගෙන ගුණදායි ආහාරයක් වෙන කැඳවලට තුන්වැනි තැන හිමිකරදුන්නට එදා පැරැන්නන් මේ කතා කිව්වේ […]

Continue Reading

සන්ධි ආශ්‍රීත ගෙවී ගිය කාටිලේජ නැවත වර්ධනය කරන ක්‍රම 15 ක්

 සන්ධි චලනය වීමේදී යන  ටකස්  යන ශබ්දය ඇසීම  හෝ වේදනාවන් හිරිවැටීම කියන කාරණා බොහෝ වෙලාවට කාන්තා පුරුෂ භේදයකින් තොරව හැමෝටම වගේ අත්විදින්නට සිදුවන කාරණාවන්. විශේෂයෙන්ම වයස් ගත වීමත් එක්ක මේ තත්ත්වය බහුලවම අපිට අසන්නට දකින්නට ලැබෙනවා. මේ සඳහා මූලික හේතුවක්  තමයි සන්ධි ආශ්‍රිතව කාටිලේජ ගෙවීයාම. කාටිලේජ කියන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සන්ධිවල වැදගත් අංගයක්. 85% ක් වතුර […]

Continue Reading

හොයාගෙන හරි කෙකටිය ආහාරයට ගැනීමට හේතු 14 ක්

කශේරු යනුවෙන් ද හදුන්වන කෙකටිය ශාකය ජලාශ්‍රිත ප්‍රදේශයන්හි වැවෙන ඉතා වටිනා ඖෂධීය ගුණ වලින් සමන්විත ශාකයක් වේ. කෙකටිය ශාකය Aponogetonaceae නම් උද්භිද ශාක කුලයට අයත් ශාකයක් වේ. Aponogeton උද්භිද ශාක කුලයට අයත් ශාක කුලයට අයත් ශාක විශේෂ හයක් ලංකාවෙන් හමුවන අතර ඒවා පොදුවේ කෙකටිය යනුවෙන් හදුන්වනු ලබයි. එයින් ශාක විශේෂ හතරක්ම ලංකාවට ආවේණික මෙන්ම දුර්ලභ […]

Continue Reading

කොච්චර නිදන්න හැදුවත් පාන්දර 1-2 වෙනකන් නින්ද නොයාමට හේතු 10 ක්

සත්වයන්ට වගේම මනුෂ්‍යයන් වන අපිටත් නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. නින්ද කියන්නේ අපේ ශරීරයට විවේකය ලබා ගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය සහ එකම ක්‍රමය. ඒ නිසා දෛනිකව ප්‍රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීම  අනිවාර්ය අවශ්‍යතාවයක්. ප්‍රමාණවත් ලෙස නින්ද ඔබ දිනපතා ලබාගන්නේ නැත්තම්  ඔබේ ශරීරය ඔබට නිරෝගිව තියා ගන්නට හැකියාවක් නැහැ.  ප්‍රමාණවත් ලෙස හොඳ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම තුළින් දවස […]

Continue Reading

ගෑස්ට්‍රයිටීස් සඳහා හොඳම ආයුර්වේද පිළියම් 7 ක්

නිරන්තරයෙන් කතාබහට ලක්වුණත් රෝගීන්ගේ වැඩිවීමක් මිස රෝගීන්ගේ අඩුවක් දකින්නට නැති ඉතාම පීඩාකාරි රෝග තත්වයක් තමයි අමිලපිත්ත රෝගය. මේ රෝගය බොහෝ දෙනෙක් සුළුවට ගත්තත් මෙය ශරීර අභ්‍යන්තරයේ තුවාල කරන්නටත්  ඒ තුවාල කාලයක් ගත වෙද්ද පිළිකා බවට පත් වෙන්නටත්  හැකියාව ඇති වඩාත් දරුණු රෝගයක් බව හැමෝම දැනගත යුතුමයි .  ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අධික වීම නිසා ශ්ලේෂ්මල පටල ප්‍රදාහයට […]

Continue Reading

නින්දෙන් ගෙරවීම සදහටම නතර කරන ක්‍රම 10 ක්

 අපි හැමෝම සුවදායි නින්දක් ලබා ගන්නට කැමතියි නේ. නමුත් නින්දෙන් ගොරවන කෙනෙක් නම් ඔබට සුව නින්දක් නම් ලබා ගන්නට ඉඩක් නැහැ. ඒ  විතරක් නෙවෙයි ඔබේ සහකරුවා හෝ සහකාරිය නින්දෙන් ගොරවන අයෙක් නම් ඔබට සුවදායි නින්දක් ලබා ගන්නටත්  හැකියාවක් නැහැ. ඉතින් මේ අපේ සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් අතර දකින්නට තිබෙන මේ නින්දෙන් ගෙරවීම නිදා සිටින අනිත් අයටත් […]

Continue Reading

ඉවසන්න බැරි තුනටිය වේදනාව සුව කරගන්න ක්‍රම 8 ක්

වර්තමානයේ තරුණ මහළු බොහෝ දෙනා තුනටිය වේදනාවෙන් පීඩා විඳිනවා. මේ තත්වය ඇතිවන්නේ ඇයි? අද අපි කතා කරන්නේ මේ ගැනයි.  තුනටිය වේදනාව සමඟ කොඳු ඇට පෙළේ හා ඒ ආශ්‍රිත මාංශ පේශී වේදනාව ද මතුවේ. වයසට යන විට කොන්දේ හා තුනටිය වේදනාව සැළකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැකියි. සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 40-50 ඉක්මවීමත් සමඟ බොහෝ පුද්ගලයින් මේ […]

Continue Reading

නොසලකා හැරීමට සුදුසු නොවන අංශබාග හැදීගෙන එන විට ඇතිවෙන පූර්ව ලක්ෂණ 6 ක්

ස්ට්‍රෝක් (stroke) හෙවත් ආඝාතය හදිසියේ ඇතිවන රෝග තත්වයක්. මෙය අංශබාගය ලෙසත් හඳුන්වනවා. සිරුරේ යාන්ත්‍රික ක්‍රියාකාරීත්වය එසේත්නැතිනම් මාංශ පේෂීන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය පාලනය කරන මොළයට සැපයෙන රුධිර සැපයුම අඩාල වීම හේතුවෙන් (විශේෂයෙන්ම ධමනි වලට හානිවීම නිසා) මෙය ඇතිවන අතර එමඟින් එම ප්‍රදේශයට අවශ්‍ය ඔක්සිජන් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබීයාම නිසා ඒ ආශ්‍රිත ස්නායු සෛල මියයාමට පටන්ගනියි.ආඝාතය හදිසි මරණයට […]

Continue Reading

පෙනහැල්ලේ පිළිකාවක් හටගෙන ඇති බව පෙනුම් කරන ලක්ෂණ 10 ක්

වර්තමාන සමාජය තුළ දක්නට ලැබෙන ඉතා සුලභ රෝගී තත්වයක් ලෙස පිළිකා හැඳින්විය හැකි ය. බොහෝ දෙනෙකුට මෙම පිළිකා රෝගය ඇති වීමට මෙන් ම එයින් මිය යාමට බලපාන ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ රෝගය පිළිබඳව දැනුවත් බව අවම වීමයි. පිළිකා වර්ග ගණනාවක් හඳුනා ගත හැකිය. ඒ අතරින් එක් පිළිකා වර්ගයක් ලෙස පෙනහළු ආශ්‍රිතව ඇති වන පෙනහළු පිළිකාව හඳුනාගත […]

Continue Reading

ඇගේ සීනි වැඩිවීගෙන එන විට පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ 10 ක්

තමන් දියවැඩියා අවදානමින් පෙළෙන බව 90%ක් දෙනා නොදැනුවත්ය. දියවැඩියාව එක දවසින් වර්ධනය වන රෝගයක් නොවෙයි. එය අවධි කිහිපයක් ඔස්සේ ක්‍රම ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වෙයි.රුධිර සීනි මට්ටම් සාමාන්‍ය අගයන්ට වඩා වැඩි වුව ද දෙවන කාණ්ඩයේ දියවැඩියා තත්වය ලෙස හඳුනාගැනීමට තරම් උග්‍ර නොවන්නේ නම් එය පූර්ව දියවැඩියා තත්වය (prediabetes) ලෙස හඳුන්වයි. මෙය දියවැඩියා අවදානම සංඥා කරන තත්වය ලෙස […]

Continue Reading