දවසට විනාඩි 5ක් වැය කර ඇස් පෙනීම වැඩි කරගන්න ව්යායාම 10 ක්
දිනපතාම අපගේ ඇස් බොහෝ වෙහෙසට පත් වෙනවා, විශේෂයෙන්ම කියවීම වැනි ක්රියාකාරකම් නිසා. එහිදී අපේ ඇස් වලට වැඩි ආතතියක් ඇතිවීම සිදුවෙනවා. මෙම ආතතිය නිසයි ඇස් වලට තෙහෙට්ටු බවක් දැනෙන්නේ. ඈස් අධික ලෙස තෙහෙට්ටුවට ලක්වීම නිසා අක්ෂී සහ දෘෂ්ටි ගැටලු මතුවිය හැකියි-උදා: ඇස් වියළීම, රතුවීම, පෙනීම බොඳ වී යාම ආදී වශයෙන්. සිරුරට මෙන්ම ඇස් සඳහා ද හොඳින් […]
Continue Reading