Category: health tips

සමබල  ආහාරවේලක්  ගැනීම  ලොකු පොඩි  කාටත්  අනිවාර්‍යයි  කියලා අපි පොඩිකාලෙ  ඉදලම  ඉගෙන  ගෙන  තියෙනවා  නේ. ඉතින් මේ ආහාරවේල  සමබල  වෙන්නට  නම්  කොළ  මැල්ලුමක්  එකතු  වෙන්නම  ඕන. ඉස්සර  ගැමියෝ ආහාරයට  ඕන කරන  පලා  කොළ  ටික  අවටින්මයි  හොයාගත්තේ. එහෙම  බලද්දි  ආහාරයට  ගන්නේ  නැති  පලාවක්  තිබුණෙ  නැති  තරම් . ඒත් අපි ඕවායින් ගොඩක්ම  වල් පැලෑටි  විදියට  සලකන  නිසාම  […]

තරුණ  වයසේදීම  බරපතල  සංකූලතා  ඇතිකරන  රෝගවලට  ගොදුරු වීම  කොතරම් අවාසනාවක්ද ?  නමුත් අද වෙද්දි  අපේ රටේ  බහුතරයක්ම  මේ කියන  දියවැඩියාව , කොලෙස්ටරෝල්, අධි  රුධිර  පීඩනය , පිළිකා  වගේ  නොයෙකුත්  රෝගයන්ට අඩු  වයසින්ම  ගොදුරු  වෙලා. ඒ අතරිනුත්  හදිසි හෘදයාබාධ ඇතුළු  ගැටළු  රැසකටම  හේතුවක්  තමයි රුධිරයේ  අයහපත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම. කාලයක්  තිස්සේ  වැරදි ආහාර  රටාව  වැරදි  පුරුදු ආදිය  […]

දන්ත  සෞඛ්‍ය යහපත්ව  පවත්වා  ගැනීම  අපි ගොඩක්  දෙනෙක්ට  මතක්  වෙන්නේ ඒ ආශ්‍රිතව  යම්  ගැටළුවක්  ඇති වුණාම . මොකද අපේ  නොසැලකිලිමත්කම හේතුකරගෙන  සුළු මට්ටමේ  දන්ත  රෝගයක්  වුණත් ඉතා  බරපතල  ගණයේ  ගැටළුවක්  බවට  පත්වෙන නිසා.එනිසා   මුව  ලස්සන  කරන  සුන්දර  සිනහවකට  නම් අපේ  මුඛ  සෞඛ්‍යයත් යහපත් මට්ටමේ  තියෙන්නට  ඕන .  අද  අපි කතා  කරන්නේ  ගොඩක් අයට  තියෙන […]

මූලරෝගය හෙවත් අර්ශස් (piles) යනු ගුද මාර්ගයේ හෝ ගුදය අවට රුධිර නාළ හා පටක ප්‍රදාහයට ලක්වීමෙන් ඇතිවන රෝගයකි.මෙය haemorrhoids තත්වය ලෙස ද හඳුන්වයි.ලේ පිරුණු රතට හුරු දුඹුරු පැහැ ගෙඩි පොකුරු ගුද මාර්ගය තුළ හා ඒ වටා වර්ධනය වෙයි.මේවා පුපුරායාම නිසා ගුදය තුළින් රුධිරය වහනය වීම සිදුවේ.අර්ශස් රෝගය ඇති පුද්ගලයින් හට මලපහ කිරීම ඉතාමත් වේදනාකාරී අත්දැකීමක් […]

සිරුරේ තැන්පත් වුණු මේදය දහනය කරගැනීම සඳහා ව්‍යායාම් සහා ආහාර පාලනය කිරීම බොහෝ දෙනා සිදුකරති. මෙම උත්සාහයන් සමඟම ඔබේ සිරුරේ මහත අඩු කරගැනීම වඩාත් කාර්යක්ෂම සහා ප්‍රතිඵලදායි කරගත හැකි උපක්‍රමයක් ගැනයි අද අපි ඔබට කියන්න සූදානම් වෙන්නේ. මෙය ආහාර රටාවටත් සෘජුවම සම්බන්ධ වන දෙයක්. සිරුරේ නීරෝගී බව වගේම ශක්තිමත් බව ආරක්ෂා කරගන්නා අතරේ ඇග හැඩකරගැනීමට […]

හිසකෙස් හැලීයාම කෙස්කලඹ ආශ්‍රිත බහුල ගැටලු අතරින් එකක්. හිසකෙස් වල ශක්තිමත් හා දීප්තිමත් බව පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව පෙන්නුම් කරන ශරීර සංඥාවක් ලෙස හඳුන්වයි.හිසකෙස් හැලීයාම මනසට වදයක් තරමට ගැටලුවක් වූ පිරිස් අප අතරේ ඕනෑ තරම්.දවසකට කෙස්ගස් 100ක් පමණ හැලීයාම සාමාන්‍ය දෙයක් බවත් එය වදවීමට හේතුවක් නොවන බවත් මතක් කළ යුතුයි. කෙසේවෙතත් මෑතකදී සිට ඔබේ කෙස්කලඹේ […]

ලංකාවේ අපි ඇත්තටම වාසනාවන්ත  වෙන එක කාරණයක්  තමයි මේ මිහිපිට මොනවා විසි කළත්  සරුවට හැදෙන එක. ඒ වගේම ඉබේ වැවෙන ගොඩක් පැළෑටි අපේ  කුසගින්න නිවනවා. ඉතින් ඇත්තටම අපි බඩගින්නේ ඉන්න ඕන නැහැ. ඒත් මොකක්දෝ අවාසනාවකට අද දරුවන්ට මන්දපෝෂණය . දරුවන්ට  තරුණ පිරිසටත් නොයෙකුත්  ලෙඩරෝග. ඉතින් කොතනද අපිට  වැරදුනේ. ඒ තමයි අපේ දැනුවත්කමේ අඩුබව. ගොඩක් වෙලාවට […]

නොසීතු විරූ විදියට අපිට විවිධ ලෙඩරෝග  ඇතිවෙනවා.ඒවා අතුරින් බරපතල රෝග  තත්ත්වයන් අපිට ජීවිතය  පවා අහිමි කරනවා. ඒ අතුරින්  ඕනෑම අවයවයක  හටගන්නා   පිළිකා කියන්නේ  මාරාන්තික  තත්ත්වයක්.  තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඇතිවන පිළිකා තත්ත්වයන් අද  සමාජයේ බහුලයි. පුරුෂ  පාර්ශවයටත්  වඩා  කාන්තාවන් අතර  බහුල තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ  පිළිකා  ගැනයි අද අපි  කතා  කරන්නේ . අන්තරසර්ග  පද්ධතියේ හෝර්මෝන  නිපදවන වැදගත් ග්‍රන්ථියක් […]

අපේ ශරීරයේ තිබෙන වඩාත් සංවේදී අවයවයක් තමයි දිව. දිවේ ඇතිවන තුවාල ඉතා වේදනාකාරී වගේම දැඩි අපහසුවක් ඇතිකරවන බව අත්දැකීමෙන්ම ඔබත් දන්නවා ඇති. දිවේ කුඩා ගෙඩි ඇතිවීම, රතු පැහැති බිබිලි හෝ දිව මත තැනින් තැන ඉලිප්පුණු ස්වභාවයක් ඇතිවීම දිවේ තුවාල වල ලක්ෂණයි. දිවේ තුවාල ඇත්වීමට නිශ්චිත හේතුවක් නැහැ. නමුත් අහම්බෙන් වගේ තමන්ටම තමන්ගේ දිව හැපුණම එහෙමත් […]

නිරන්තරයෙන්ම  නොයෙක් ලෙඩ රෝග එක්ක සටන්  කරමින් තමයි අපිට ජීවත්  වෙන්න  සිද්ධ  වෙන්නෙ. ලෙඩකදී අපි කොයිකවුරුත් බය වුණාට ඇතැම් ලෙඩරෝග ගැන නම් ඇතැම්  අයට ගානක්වත්  නැහැ. ඒත් මේ රෝග අපේ පෙනුමට පුන්චි හරි ගැටළුවක්  වෙනවා නම් ඒවා නොසලකා හරින්නෙත් නැහැ. නහර ගැට ගැසීම කියන තත්ත්වයත් ගොඩක් අය සැලකිල්ලට නොගන්නා රෝගයක්. නමුත් මේ නහර ගැට  ගැසීම […]