Category: health tips

අද වෙද්දි බෝවන රෝග වලට වඩා බෝ නොවන රෝග ගැන කතාබහ කරන්න සිදුවෙලා තියෙනවා. වයස්  භේදයකින් තොරව බාල මහලු හැමෝටම දියවැඩියාව, කොලෙස්ටරෝල්, අධි රුධිර පීඩනය ආදී බෝ නොවන රෝග තත්ත්වයන් වැළඳෙනවා. මේ සඳහා වැරදි ආහාර පුරුදු සහ ජීවන රටාව හේතු වුණත් දවසින් දවස මේ රෝග තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වෙන පිරිස් වැඩිවෙමින් යාම බරපතල තත්ත්වයක්. ඉතින් මේ […]

 පුද්ගලයෙකුගේ සුන්දර බව මුහුණ මත පමණක් රඳා පවතින්නේ නැහැ. ශරීරයේ සෑම අංගයකම වගේ  නිරෝගී බව, පැහැපත් බව සහ පිරිසිදු බව තවත් අයෙකුගේ අවධානයට හේතු වෙනවා.අපේ මුහුණ කොතරම් පැහැපත් වුණත් අපි කොතරම් ලස්සන ඇඳුම් ඇන්දත් ශරීරයේ තදට අවපැහැ ගැන්වූ ස්ථාන බාහිරට දිස්වෙන එක අපේ සුන්දරත්වයට බාධාවක්. දණහිස්, වැලමිට, බෙල්ල, අත් යට ආදී ස්ථාන අඳුරු නම් අනිවාර්යෙන්ම […]

ලෙඩ රෝගවලින් පීඩා විඳින අය දන්නවා නිරෝගීකම කොතරම් උතුම් සැපතක් ද කියලා. ඉතින් ලෙඩක් දුකක් ඇති වුණාම එයින් මිදෙන්නට අපි බොහෝ දේවල් කරනවා. ඇතැම් අය ඖෂධ ප්‍රතිකාරවලට අමතරව වෛද්‍ය නිර්දේශයකින් තොරව විවිධ දේවල් භාවිතයට ගන්නවා. නමුත් ඒවා පිළිබඳව නිසි අවබෝධයක් අප තුළ නැති වුණොත් එයින් පීඩා විඳි රෝගයට වඩා බරපතල වෙනත් ගැටළු මතු වෙන්නත් පුළුවන්. […]

ඇඳ මකුණන්  ඉතාම කරදරකාරී සතුන් බව  ඔයත් දන්නවා ඇති.  ඇඳ ඇතිරිලි  මෙට්ට කොට්ට  වාසස්ථාන කර ගත් ඇඳ මකුණන්  වැඩි වශයෙන් ක්‍රියාකාරී වෙන්නේ රාත්‍රී කාලයේ දී . ඒ නිසා රාත්‍රී කාලයට සුවදායි නින්දක් ලබා ලබා ගන්නත් අපිට මේ මකුණන් නිසා හරි අපහසුයි. මකුණු කරදරයෙන් බේරෙන්නට වෙළඳපොලේ විවිධ බෙහෙත් වර්ග තිබුණත් ඒවා ප්‍රතිඵලදායක  නොවෙන තත්වයට පත්වෙන අවස්ථාත් […]

කුරුලෑ කොතරම් පීඩාකාරී වේදනාකාරී ගැටලුවක් ද කියල ඔබට මා අමුතුවෙන් කියන්නට අවශ්‍ය නැහැ. මුහුණේ,පිටේ, පපුවේ ආදී ඕනෑම ස්ථානයක කුරුලෑ හටගන්නවා.කුරුලෑ ඇති වුණාම එය දින කිහිපයකින් සුව වුණත් ඒ ලප කැළැල් අපේ සමේ ඉතා අසුන්දරව කළු පැහැයෙන්  ඉතුරු වෙනවා. මේ නිසා තරුණ තරුණියන් බොහෝ දෙනෙක් මහත් පීඩාවට පත්වෙලා ඉන්නවා. කළු පැහැ ගැන්වුණු  මේ කුරුලෑ කැලැල් අපේ […]

පලතුරු අතර බොහෝ දෙනෙකු ආහාරයට ගැනීමට වැඩි ප්‍රියතාවයක් දක්වන තවත් එක් රසවත් මෙන්ම ගුණවත් පලතුරක් ලෙස මැංගුස්  හඳුනාගත හැකිය. එනම් Garcinia mangostana උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වන  මැංගුස් ගිම්හාන කාලය තුළ ඵල නෙලාගත හැකි රසවත් පලතුරකි. මලයාසියාව නිජබිම කරගත් මැංගුස් ඉදුණු විට තද දම් පැහැති වේ. මදය සුදු පැහැතිවන අතර පැණි රසෙන් අනූන වේ.  මැංගුස් වල […]

ධාන්‍ය වර්ග අතර බොහෝ දෙනෙකු වැඩි කැමැත්තකින් ආහාරයට ගන්නා ධාන්‍ය වර්ගයක් ලෙස බඩ ඉරිඟු හඳුනාගත හැකිය. එනම් ඈත අතීතයේ සිටම බඩ ඉරිඟු ආහාරයට එකතු කරගත් ප්‍රධාන ධාන්‍ය වර්ගයකි.  එනම් ඇමරිකාව නිජ භූමිය කොට ගත් ඉරුඟු වර්තමානය වන විට බොහෝ රටවල වගා කරනු ලැබේ. ඒ අතරින් ශ්‍රී ලංකාව ප්‍රමුඛ වේ. එනම් හේන් ගොවිතැන තුළ අතීතයේ සිටම […]

ශ්‍රී ලංකාවේ පමණක් නොව දකුණු ආසියානු රටවල ද  බහුලව දැකගත හැකි ඖෂධීය ගුණ රැසක් අඩංගු ශාකයක් ලෙස කෝවක්කා ශාකය හඳුනාගත හැකිය. එනම් ආධාරකයක් මත වැඩෙන සුදු පැහැති කඳකින් යුත් බහුවාර්ෂික වැල් විශේෂයක් වන කෝවක්කා ශාකයේ පත්‍ර සරල පත්‍ර වන අතර පත්‍ර දාර මත කඩතොළු පිහිටා තිබේ. මල් සුදු පැහැයෙන් යුක්ත මල් වේ. අණ්ඩාකාර හැඩති  අමු […]

 ලාංකීය අපිට ගුණයෙන් ඉතා ඉහළ පෝෂදායි එළවළු පලතුරු කොතෙකුත් තිබුණත්  අපි හැමෝම වගේ නිතර ආහාරයට එකතු කරගන්නේ එකම එළවළු පලතුරු කොටසක් විතරයි. නමුත් වස විස නැති ඉතා පහසුවෙන් සපයා ගන්නට හැකි එළවළු පලතුරු වර්ග ඕනෑ තරම්. විශේෂයෙන්ම පලතුරු ගත්තොත් ලාවළු කියලා කියන්නේ එවැනි ගුණයෙන් ඉතා ඉහළ පලතුරක්. අපේ රටේ ඉතාම පහසුවෙන් වැවෙන ශාකයක් වුණත් අද […]

වැස්සට පින්නකට නොතෙමා මනා කොට  යට කර තබා කොස් නැති අවාරෙට නිස්සට   පොල් ගා තම්බා දවාලට  කොස් ඇට වැනි රසයක් හෝ හැබෑවට   අනාදිමත් කාලයක ඉඳලා ලාංකීය අපේ බඩ කට පිරවූ ගුණයෙන් ඉතාම ඉහළ ආහාරයක් තමයි කොස් ගස. කොස් ගසේ ගෙඩි, පනා මල්, කොස් කොළ, කොහොල්ලෑ ආදී සියල්ලක්ම ඉතාම ගුණදායක ආහාරයන් .ඉතින් මේ කොස් ගසේ […]